Las relaciones monógamas han sido la norma en Europa y en otras partes del mundo durante siglos. Sin embargo, en la actualidad, la sociedad se ha vuelto más permisiva y menos juiciosa, lo que ha llevado a una evolución en la mentalidad global. El derecho a “ser y dejar ser” es ahora una realidad. En este contexto, la relación poliamorosa está ganando cada vez más aceptación en pleno siglo XXI. ¿Por qué? Porque el poliamor nos permite mantener relaciones más sanas y éticas, basadas en el respeto mutuo y la libertad de elección.
¿Sabes realmente qué es el poliamor? Si crees que las relaciones poliamorosas han existido toda la vida y crees que la poligamia es prueba de ello, déjanos decirte que hay una gran diferencia entre ambos. La poligamia implica un matrimonio con varias personas (por tradición), ya sea consentido o no, con varias personas del sexo opuesto. En contraste, la relación poliamorosa implica tener relaciones íntimas con más de una persona, sin importar su género, siempre con el consentimiento y conocimiento de todos/as los/as involucrados/as.
Practicar el poliamor desafía las normas tradicionales y abre un abanico de posibilidades para aquellas personas que buscan nuevas formas de conexión. Si te estás planteando comenzar una relación poliamorosa, antes de dar el primer paso, infórmate bien para entender en qué consiste.
Iniciar una Relación Poliamorosa: Primeros Pasos y Estrategias Efectivas
¿Qué buscas en el poliamor? Ten presente que no debes iniciar este tipo de relación para satisfacer solo tus deseos y expectativas. Tus necesidades personales no serán el centro del universo poliamoroso. Vuestro mundo personal girará en torno a la igualdad y al respeto mutuo.
La comunicación, la sinceridad y la seguridad emocional son cruciales para establecer relaciones saludables y sostenibles. A diferencia de la infidelidad, el poliamor se basa en la honestidad y en la transparencia. Para hacer funcionar una relación poliamorosa, es indispensable que todas las partes se comuniquen abierta y honestamente, y que se brinden apoyo mutuo para construir una base sólida de confianza y comprensión.
Antes de aventurarte en el poliamor, está bien que tengas interés y que busques información leyendo este artículo. También te ayudará leer libros especializados y participar en grupos de discusión. Conocer a otras personas que practican el poliamor te ofrecerá una red de apoyo y una fuente de consejos prácticos. Esclarece tus dudas y aprende a poner en práctica la comunicación metamórica.
Es importante que, tanto tú como las demás personas involucradas, entiendan y acepten la naturaleza del poliamor. Para que la relación fluya de manera equilibrada, podéis establecer normas y llegar a acuerdos que definan reglas claras. Evitar a toda costa los malentendidos es clave, así que aborda la realidad tal cual es con sinceridad. Hablad sobre la frecuencia de citas y las actividades permitidas para que los celos no tengan espacio en vuestra conexión.
La Importancia de la Comunicación y el Consentimiento para Disfrutar una Relación Poliamorosa Saludable
La comunicación y el consentimiento son componentes esenciales en cualquier relación poliamorosa. Sin estos elementos, es prácticamente imposible mantener una dinámica saludable y satisfactoria. Recuerda que cada relación es única, y lo más importante es que todos/as los/as participantes en ella se sientan seguros/as, respetados/as y valorados/as.
Comunicación honesta
La transparencia y la sinceridad son la base vital para construir relaciones de poliamor sanas. Todas las partes deben estar al tanto de los/as integrantes participantes y acuerdos existentes, para prevenir malentendidos y fortalecer la confianza.
Escucha activa y empática
Compartir sentimientos profundos y experiencias personales incrementará el vínculo entre las parejas. Escuchar activamente a las personas participantes y mostrar empatía sin interrumpir, evitará que la conexión se debilite con el tiempo.
Consentimiento claro
El consentimiento en el poliamor no se limita a aceptar la idea sin más, implica comprender plenamente lo que conlleva: el establecimiento de límites y la posibilidad de revocar el consentimiento en cualquier momento.
Resolución de Conflictos
Tener un plan para resolver conflictos es crucial. Hablad sobre vuestros sentimientos e inseguridades sin miedo a juicios o rechazos. De ninguna manera ocultes tus preocupaciones por el bien de la estabilidad de la relación porque la primera estabilidad que debe importarte es la tuya.
Cómo Manejar los Celos y Fomentar la Seguridad Emocional en el Poliamor
Ninguna relación está exenta de sufrir celos. Aunque tengas una mente abierta y estés preparado/a para mantener una relación poliamorosa, la inseguridad puede hacer mella en tu vida personal. Cualquier circunstancia sacada de contexto, con o sin razón, puede desatar los celos en el poliamor.
El primer paso para manejar los celos es reconocerlos. Es normal sentir celos en una relación poliamorosa. Pregúntate a ti mismo/a de dónde vienen esos sentimientos. Estas emociones de inseguridad y miedo son una oportunidad para el crecimiento personal. Practicad juntos/as el autocuidado para trabajar en el fortalecimiento de vuestra relación.
Libera tensión hablando con tus parejas sobre lo que sientes. La confianza os ayudará a mejorar la seguridad emocional en el poliamor. Si expresas tus emociones abiertamente, evitarás complicaciones y podrás recibir el apoyo que necesitas.
Aquí tienes algunas estrategias para fomentar una relación poliamorosa saludable. Implantando estas soluciones, te resultará más fácil tomar el pulso a vuestra felicidad:
- Check-ins emocionales: pregunta regularmente a tus parejas cómo se sienten y dales la oportunidad de compartir y discutir cualquier cosa que pueda afectarles.
- Estableced señales de seguridad: si alguien se siente incómodo/a o necesita detener una interacción, acordad señales o palabras clave para comunicarlo.
- Practica la compersión: la compersión es el sentimiento de alegría al ver a tu pareja disfrutar de una relación con otra persona. Aunque puede ser difícil al principio, cultivar este sentimiento puede transformar la manera en la que experimentas el poliamor.
- Establecer Espacios de Seguridad: crear rituales y momentos especiales solo para ti y tu(s) pareja(s) te ayudará a gestionar vuestra relación con seguridad de manera equitativa.
Recuerda que estas estrategias pueden adaptarse según vuestras necesidades individuales. La clave es la apertura, el respeto y la adaptabilidad en vuestra comunicación.
Una relación poliamorosa puede ser una alternativa enriquecedora frente a las experiencias monógamas tradicionales. Las ventajas del poliamor incluyen una mayor diversidad de experiencias, crecimiento personal y la posibilidad de formar conexiones profundas con múltiples personas. Sin embargo, requiere un alto grado de comunicación, consentimiento y manejo emocional para evitar desigualdades y celos.
Para aquellos/as interesados/as en explorar esta forma de relación, es crucial educarse, aprender a comunicarse abiertamente y buscar apoyo cuando sea necesario. En Aldra Psicología estamos siempre a tu lado, para acompañarte y proporcionarte el asesoramiento psicológico que necesitas con nuestra terapia de pareja en Madrid.
Explora, comunica y crece: tu relación poliamorosa te espera con infinitas posibilidades de conexión y amor.
